¿Qué debe hacer una mujer para estar sana?

El pasado 28 de mayo se conmemoró el Día Internacional de Acción por la Salud de la Mujer, en este marco recomendamos medidas para que las féminas estén saludables. De acuerdo a la Secretaría de Salud (SSA), es necesario hacer diversos exámenes médicos y mantener una alimentación balanceada.   La autoridades sanitarias piden a las féminas ponerse la vacuna contra el papiloma humano a los 11 años y a los 19 años hacerse pruebas para verificar la presión arterial, colesterol, triglicéridos y glucosa.   Entre los 25 y 64 años es primordial que las mujeres se practiquen el Papanicolaou; a los 40 años mastografías y cuando tengan más de 50 años una prueba de densidad ósea.   Asimismo, la SSA exhorta a las mujeres a consumir fibra, pues ello ayuda a mejorar la digestión; además, es recomendable comer alimentos ricos en grasas buenas.   También sugieren a las mujeres ingerir por lo menos 400 microgramos de ácido fólico si está embarazada o se quiere estarlo. Otra medida que se recomienda es lactar, pues reduce las enfermedades en bebés y madres.